2022년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 4일:
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1674 kcal
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지방: 39.51g | 단백질: 37.26g | 탄수화물: 308.03g.
아침 식사: Mamão Papaia, Cafezinho, Batata Doce Cozida, Bolo de Fubá. 점심 식사: Repolho Refogado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco. 저녁 식사: Granola, Batavo Iorgute Natural Desnatado. 간식/기타: Leão Chá de Camomila, Laranja Lima, Maçãs Gala. 더보기
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3748 kcal
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운동:
출근 - 5 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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