2024년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 22.6 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 11일:
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1140 kcal
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지방: 41.65g | 단백질: 120.37g | 탄수화물: 67.17g.
점심 식사: Legumes Cozidos, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 저녁 식사: Hortifruti Maracujá Cru, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Cacau Show Lanut Pistache , Verde Campo Cottage, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Pão Francês. 더보기
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1994 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 17 시간 36 분, 숙면 - 5 시간 24 분. 더보기
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안정된 체중
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