2011년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 18.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 23일:
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1820 kcal
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지방: 109.46g | 단백질: 63.75g | 탄수화물: 148.78g.
아침 식사: Butter, Low GI Brown Seed Bread, All Bran Fruit 'N Nuts, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). 점심 식사: Sugar Snap Peas, Mixed Nuts, ProVita Wholewheat, Hummus. 저녁 식사: Magnum Classic, Butter (Salted), Low GI Brown Seed Bread, Cheddar Cheese, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Fried Egg. 간식/기타: Braai Sausages, Apples. 더보기
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2680 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 2 시간, 필라테스 - 1 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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