Ian Fleming님의 저널, 2024년 06월 12일

2024년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

84.3 kg 지금까지 감소한: 13.7 kg. 남은양: 4.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 12일:

1385 kcal

지방: 64.24g | 단백질: 51.85g | 탄수화물: 105.78g. 아침 식사: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. 점심 식사: Scone with Fruit, Butter. 저녁 식사: Baked Breaded or Battered Fish, Hovis Granary Bread, Butter. 간식/기타: Jack Daniel's Tennessee Whisky. 더보기

2186 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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