2015년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 16일:
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1874 kcal
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지방: 46.85g | 단백질: 220.70g | 탄수화물: 137.34g.
아침 식사: Camil Feijao Camil Cozido, Arroz Branco Cozido, Proteina texturizada de soja, Massa Para Pizza Massaleve, Feijao Camil Cozido, Filé mignon, Carnivor Chocolate. 점심 식사: Granja Ovo, Generica Clara de ovo, Genérico Queijo Mussarela, Massa Leve Massa Pastel, Sadia Presunto cozido sem capa de gordura. 저녁 식사: Yoki Amendoim Torrado, Health Labs Whey Protein Health Labs. 간식/기타: Nutrilatina 3 Whey IPC, Dr. Oetker Pudim Diet Caramelo. 더보기
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2635 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 휴식 - 11 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.4 kg 증가하기
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