ilanalae님의 저널, 2024년 06월 11일

2024년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

75 kg 지금까지 감소한: 0.1 kg. 남은양: 10.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 11일:

1092 kcal

지방: 28.18g | 단백질: 89.93g | 탄수화물: 147.77g. 아침 식사: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Walmart Pão Francês Integral , Ovo. 점심 식사: Tomates, Alface Americana, Patinho, Walmart Pão Francês Integral . 저녁 식사: Grão-de-Bico Cozido, Grão-de-Bico Cozido. 간식/기타: Mimo Uva Verde sem Semente, Parmalat Whey Protein. 더보기

주 0.3 kg 감소하기

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Perdi apenas 5 kg depois qie comecei a reeducação alimentar e não só a redução de calorias que eu fazia seguindo blogueiras . Agora quero ter consciência de comer saudável e não só perder peso .Rumo aos 65 espero ainda este ano . A nutri me passou 1450 cal para 164cm acho que é muita caloria para emagrecer mas enfim ....vamos ver .

2024년 06월 11일 작성이: ilanalae

Olhando esse fotne a outra que tenho 80 kg não vejo diferença...mas a roupa sim

2024년 06월 11일 작성이: ilanalae


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