2015년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.9 kg
지금까지 감소한: 51.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 16일:
|
687 kcal
|
지방: 34.29g | 단백질: 72.85g | 탄수화물: 50.53g.
아침 식사: Quest Cinnamon Roll Protein Bar. 점심 식사: Jennie-O Ground Turkey 90/10, Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Vlasic Zesty Dill Pickle Spears, Kroger Jalapeno Peppers, Kroger Nacho & Taco Shredded Cheese. 저녁 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, BPI Sports Best Protein, Jif Natural Creamy Peanut Butter. 간식/기타: Enlightened Fudge Bar. 더보기
|
|
4261 kcal
|
운동:
헬스 - 2 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, TV 시청 - 5 시간 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|