2024년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 11일:
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1842 kcal
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지방: 34.35g | 단백질: 121.94g | 탄수화물: 292.62g.
아침 식사: Dux Whey Protein Concentrado Doce de Leite, Ponkan, Psyllium, Mamão Papaia, President Manteiga com Sal, Pão Francês. 점심 식사: Fruittella Bala, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Moqueca de Peixe, Abóbora Cabotia, Maçã Verde. 저녁 식사: Pif Paf Biscoito de Queijo, Hortifruti Melancia, Abacaxi, Geleia de Pimenta, Alface Americana, Tomate, Manga Tommy, Palmito de Açaí em Conserva, Mostarda Amarela, Fruittella Bala. 간식/기타: Banana Nanica, Dux Whey Protein Concentrado Doce de Leite, Mel, Ponkan, Hortifruti Melancia. 더보기
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2062 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 휴식 - 7 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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