2024년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 11일:
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2121 kcal
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지방: 55.00g | 단백질: 136.03g | 탄수화물: 275.97g.
아침 식사: Coffee, Honey, HEB Steel Cut Oats, Expo Fresh Strawberries, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Fresh'n Easy Garden Salad, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Cooked Summer Squash (from Fresh), Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar. 간식/기타: Trader Joe's Simply Almonds, Cashews & Chocolate Trek Mix, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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주 5.7 kg 증가하기
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