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M3 體脂24.7⬆️肌肉37⬆️
昨天飲食：
第一餐：大豆、芝麻粉、大蒜麵包🤚
第二餐：肉粽、花椰菜、黑毛豬肉片、洋芋片🤚
第三餐：沙士½、鱈魚相思一小包
水量：2500
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52.1 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 11일:
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1986 kcal
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지방: 75.77g | 단백질: 142.90g | 탄수화물: 189.11g.
아침 식사: 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 泰山 沙拉油, 雞蛋, 金針菇, Kewpie 焙煎胡麻醬, 地瓜葉. 저녁 식사: 全聯 銅鑼燒, 爭鮮 鮪魚握壽司, 7-11 鮭魚豆腐味噌湯, 爭鮮 茶碗蒸（爭鮮）, 爭鮮 鮮蝦握壽司, 爭鮮 章魚握壽司. 간식/기타: 統一 統一布丁, 樂事 (Lay's) 原味洋芋片, 新東陽 豬肉條, 嘉康利 大豆蛋白, 金瑞益 黑芝麻粉. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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