2015년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 16일:
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3760 kcal
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지방: 86.29g | 단백질: 313.72g | 탄수화물: 413.83g.
아침 식사: Meloa, Clara de Ovo Cozida, Dulano Peito de Frango, Pingo Doce Pao Extra Suave Integral, Burn Burn Blue Refresh Zero Calorias. 점심 식사: Pingo Doce Pao Extra Suave Integral, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Chá (Infusão). 저녁 식사: Pingo Doce Pao Extra Suave Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nozes de Nogueira. 간식/기타: Prozis 100% Whey Prime, Prozis 100% Whey Prime, Meloa, Red Bull Red Bull, Pingo Doce Pao Extra Suave Integral, Dulano Peito de Frango, Prozis 100% Whey Prime, Jordans Special Muesli, Clara de Ovo Cozida, Triunfo Triunfo Digestive Go Aveia, Mangiami Barra de Cereais Yogurt Magro e Frutos do Bosque, Triunfo Triunfo Digestive Go Aveia, Triunfo Triunfo Digestive Go Aveia, Clara de Ovo Cozida, Dulano Peito de Frango, Pingo Doce Pao Extra Suave Integral. 더보기
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3133 kcal
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운동:
Musculaçao - 1 시간 8 분, Hiit - 31 분, 출근 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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