johannharmse님의 저널, 2024년 06월 10일

2024년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

152 kg 지금까지 감소한: 14.1 kg. 남은양: 5.9 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 10일:

2114 kcal

지방: 73.61g | 단백질: 262.28g | 탄수화물: 92.20g. 아침 식사: SSA Pure Whey, Future Life Zero Smart Food, Nature's Choice Gluten Free Oats. 점심 식사: Curry Sauce, Cooked Lentils, Basmati Rice (Cooked), Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked). 저녁 식사: Woolworths Lean Beef Mince. 간식/기타: Sardines. 더보기

4828 kcal

운동: 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 헬스 - 1 시간. 더보기

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