2015년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 14일:
|
2341 kcal
|
지방: 27.34g | 단백질: 57.97g | 탄수화물: 277.62g.
아침 식사: Tim Hortons Flax Seed Bagel, Kashi Biscuit Cereals - Island Vanilla. 점심 식사: Dr. Oetker Ristorante Speciale Pizza. 저녁 식사: Francesco Rinaldi Tomato, Garlic & Onion Chunky Garden Pasta Sauce, Plain Yogurt, Minced Garlic, Penne. 간식/기타: Newmarkt Beer - Bere 5.2%. 더보기
|
|
2742 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 가사 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|