2015년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 15일:
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588 kcal
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지방: 14.51g | 단백질: 44.94g | 탄수화물: 71.25g.
아침 식사: Phillips Fiber Good Gummies, Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple. 점심 식사: Sargento Light Mozzarella String Cheese, Sunsweet Dried Pitted Prunes. 저녁 식사: Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Added in Cooking), Steak (Lean Only Eaten), Tanimura & Antle Green Onion, Cherry Tomatoes, Radish, Celery, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Cucumber (Peeled), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Peach, Blackberries. 더보기
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2476 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 서있기 - 30 분, 물 에어로빅 - 1 시간 5 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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