lu.°˖✧님의 저널, 2024년 06월 10일

2024년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

55 kg 지금까지 감소한: 5.2 kg. 남은양: 18 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 10일:

791 kcal

지방: 29.62g | 단백질: 27.05g | 탄수화물: 111.88g. 아침 식사: Пятерочка Банан, Кухня на Районе Кофе с Молоком. 점심 식사: Три Правила Нежное Картофельное Пюре на Молоке. 저녁 식사: Окей Бананы, ВкусВилл Творог Домашний. 간식/기타: Окское Яичный Белок, Фруто Няня Пюре Яблоко Банан Творог. 더보기

2182 kcal

운동: 스쿼트 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 32 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간 12 분, 휴식 - 14 시간 51 분, 숙면 - 6 시간. 더보기

안정된 체중

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