2015년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 15일:
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1668 kcal
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지방: 50.97g | 단백질: 71.57g | 탄수화물: 227.14g.
아침 식사: Johannisbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren, Suchard Kakao Express, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett, Weideglück Allgäuer Landjoghurt 0,1 % Fett, Alnatura Blütenhonig, Bio Basis-Müsli, Tivoli Rosinen. 점심 식사: Frosta Hähnchen Curry. 저녁 식사: Patros Feta, Schlossküche Salat Dressing Joghurt Kräuter, K-Classic Kochschinken, Gelbe Paprika, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. 간식/기타: Milchkaffee, K-Classic Eierplätzchen, Biskuit, Leitungswasser, Classic Proaqua Apfel, K-Classic Getränkesirup. 더보기
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2760 kcal
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운동:
출근 - 2 시간 30 분, TV 시청 - 2 시간, 샤워 - 20 분, 운전 - 1 시간, 계단오르기 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 10 시간 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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