2024년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 10일:
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1149 kcal
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지방: 19.36g | 단백질: 103.74g | 탄수화물: 138.60g.
아침 식사: Banana Nanica, The Kong Whey. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Bimbo Rap10 Fit, Jussara Leite Integral, Azeitonas Verdes, Queijo Mozzarella. 간식/기타: Nutry Barra de Cereal Sabor Banana. 더보기
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2532 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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AlessandraHonório_🦊님의 체중기록
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