2015년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.2 kg
지금까지 감소한: 16.9 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 15일:
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1253 kcal
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지방: 38.85g | 단백질: 63.90g | 탄수화물: 167.73g.
아침 식사: Şeftali, Karışık Yeşil Salata, Yörsan Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Jucy Vişne Suyu, Yumurta Omleti, Şehriye Çorbası. 점심 식사: Kırmızı Lezzetli Elma, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Pirinç Pilavı, Taze Fasulye, Kavun (Kokulu Kavun). 간식/기타: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. 더보기
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2827 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 파워 워킹 - 1 시간 10 분, 휴식 - 11 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 23.7 kg 감소하기
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