2015년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 15일:
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2132 kcal
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지방: 87.28g | 단백질: 86.73g | 탄수화물: 254.13g.
아침 식사: Nutella Nutella, Aldi Milchbrötchen, Butter (Gesalzen), Kamps Käsebrötchen Überbacken, Abraham Landschinken Mild Geräuchert, Danone Family Joghurt Vanille. 점심 식사: Süßkirschen, Käse, Gut & Günstig Kaisergemüse, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Vollkornnudeln (Gekocht). 저녁 식사: Wassermelone, Schinken Käse Toast. 간식/기타: Alnatura Vollkorn Salz Brezeln, Bofrost Bonuss. 더보기
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2543 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 에어로빅 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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