2024년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 8일:
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1478 kcal
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지방: 49.93g | 단백질: 83.61g | 탄수화물: 119.22g.
아침 식사: Itambé Requeijão Light, Ovo (Inteiro), Pão Sírio. 점심 식사: Friboi Lagarto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Peixe Empanado, Filé de Peixe Empanado. 저녁 식사: Vinho Tinto de Mesa, Tia Iza Pastel de Abóbora com Carne de Sol. 간식/기타: Ameixas, Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá, Laranjas, Batavo Iogurte Pense Zero, Maçãs Gala. 더보기
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1878 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 런닝머신 - 40 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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