|
Хочу поделиться внутренними изменениями за 3 месяца тренироковок. Я стала спокойнее, тревожность ушла, деперессия тоже. Раньше мое настроение было на 3-5 балоов из 10, сечас стабильно 7-8. Приподнятое состояние духа. Появилась энергия и мотивация. Сон стал крепче. И появилось внутреннее умиротворение. Я в шоке как это возможно от спорта )) Очень нравится этот состояние и поэтому продолжаю тренировки.
|
49.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 8일:
|
1387 kcal
|
지방: 42.72g | 단백질: 93.99g | 탄수화물: 157.57g.
아침 식사: King Island Кокосовая Вода, Вафли Творожные, Сыр Российский, Сваренное Вкрутую Яйцо. 점심 식사: Черешня, Пикник Шоколадный Батончик, Вафли Творожные, Лечо, Грудка Индейки. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
Вот такой результат неожиданный помимо изменения тела 🤗
|
Согласна, без спорта я была развалюхой ,у которой все болело . Теперь я стала выносливее , сильнее , увереннее в себе . И симпатичнее и веселее ))) удачи Вам ,не бросайте. Надеюсь , Вы не на ад сидите?
2024년 06월 8일 작성이: ИрикРина
|
irishka2048 спасибо) не, не сижу на ад
|
Классно!!!! 🔥🔥🔥🔥 а рост не подскажете? 😅😅😅😅
2024년 06월 8일 작성이: yonagingit
|
|
|
Не скажете, насколько интенсивные тренеровки? А то я по сути тут больше ради такого, чем похудения
2024년 06월 8일 작성이: xorrimoto
|
Подскажите, как от каких-то тренировок может уйти депрессия, на лечение которой уходят многие месяцы терапии, таблеток, работы над собой и общением с врачом?
Если же дурацкие тренировки способны поднимать настроение, то поздравляю: депрессии у вас не было и нет.
|
Ана_98 я пишу про свои ощущения и состояния. Мое состояние сильно поменялось в лучшую сторону за эти 3 месяца. К чему здесь ваша агрессия?
|
xorrimoto тренировки 2-3 раза в неделю по часу с весом 7-15 кг на низ тела, 4-7 кг на руки, тяга, выпады, приседы, отжимания, пресс, планка, зашагивания на платформу, запрыгивания
|
2024년 06월 8일 작성이: xorrimoto
|
Ана-98 Давно уже вошло в обиход это слово в качестве обозначения хандры, и просто разграничивают депрессия и клиническая депрессия, думаю, все понимают. С разными словами происходят различные метаморфозы, с неологизмами, англицизмами, ничего страшного. Мне вот ставили диагноз в Америке: генерализированое тревожное расстройство и в итоге: терапия + спорт + мухоморы справились - без препаратов.
2024년 06월 8일 작성이: yonagingit
|
Svetlana_Sherbakova89, к тому, что Вы просто привлекаете внимание серьёзной болезнью, считаете это чем-то крутым и романтичным. "Ах, я такая вся печальная в депрессии". Из-за таких вот тупых куриц, романтизирующих болезнь, те, кто действительно болен, подвергается насмешкам и травле. И говорю я это как человек, у которого близкий друг несколько раз чуть не покончил с собой на фоне депрессии.
|
Здравствуйте! Светлана- вы 🔥🔥🔥
Подскажите, пожалуйста, в весе 115- какую физическую активность начинали? У меня 108кг- после любой активности сразу ухожу в лактат…
|
У меня примерно то же самое, не ушло полностью, но стала гораздо спокойнее и веселее, как раз вчера читала статью про связь депрессии и спорта, там замечательные результаты у участников. И я тоже вижу результат. Может, отвлекаюсь на спорт, так как его теперь много, а может реально меньше тревожусь по мелочам. Занимаюсь 1,5 месяца
2024년 06월 9일 작성이: lperesada11.
|
Iperesada как здорово! Рада за ваши рещультаты, дальше больше! Я заметила, что только на тренировке туча мыслей из головы исчезает и наконец-то тишина в голове! Это оч классно перезагружает нервную систему. Благодаря тренькам я и обычной жизни учусь отключать мыслемешалку и просто быть в моменте и ни о чем не думать.
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
Svetlana_Sherbakova89님의 체중기록
|