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kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
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2024년 06월 8일
kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)님의 저널, 2024년 06월 8일
kader(dilarabuglem.ozlem.fatih) 님의 프로필
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oh sonunda biraz kirilacak
82.9 kg
지금까지 감소한:
37.1 kg
.
남은양:
27.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 06월 8일:
1113 kcal
지방: 65.67g | 단백질: 37.56g | 탄수화물: 93.24g.
아침 식사:
Sigara Böreği.
점심 식사:
Tuzlu sütlaç.
저녁 식사:
Yayla Çorbası, Patates salatası.
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3958 kcal
운동:
노래부르기 - 1 시간, 진공 청소기 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 계단오르기 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 10 분, 하이킹 - 2 시간 20 분.
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주 5.6 kg 감소하기
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