2024년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 8일:
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1901 kcal
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지방: 52.61g | 단백질: 131.52g | 탄수화물: 252.51g.
아침 식사: Gelsi, Gelsi, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Avocado 🥑 (Semi-Maturo), Selex Farina di Cocco, Alpina Formaggio Fresco Classico, Milk Latte Fermentato, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Prozis Chia Seeds, Milk Latte Fermentato, Myprotein Impact Whey Protein (Choccolato-Menta)🍫, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Albume d'uovo Fresco🥚, Coop Albicocca, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. 점심 식사: Petto di Pollo (Crudo)☆☆☆, Carote, Conad Prosciutto Crudo, Selex Funghi Champignons Surgelati, Selex Zucchine a Rondelle , Biorì Pasta di Lenticchie, Barilla Pasta, Orogel Minestrone Leggerezza, Insalata Mista Verde 🥗, Alpina Formaggio Fresco Classico. 저녁 식사: Selex Filetti di Sgombro al Naturale Sgocciolato, Albume d'uovo Fresco🥚, Pomodori Ciliegini, Selex Zucchine a Rondelle, Almare Filetti di Orata, Orogel Minestrone Leggerezza, Insalata Mista Verde 🥗, Milk Formaggio Fresco Light, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Selex Zucchine a Rondelle , Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1583 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 25 분, 타원형 트레이너 - 45 분, 스쿼트 - 12 분, 휴식 - 14 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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