2024년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 8일:
|
1434 kcal
|
지방: 57.39g | 단백질: 90.68g | 탄수화물: 128.69g.
아침 식사: SPAR Рыба Горбуша Филе Кусочки с/с, Мёд, Яичный Белок, Яйцо, Кофе, Петербургский Кондитер Зефир в Шоколаде. 점심 식사: Ярче Сыр Российский Фасованный, Granmulino Бантики, Петелинка Котлеты из Филе Бедра и Филе Грудки. 저녁 식사: Маслины, SPAR Хлебцы с Зелёной Гречкой, Картофель Отварной, Жимолость, Ярче Сыр Российский Фасованный, Петелинка Котлеты из Филе Бедра и Филе Грудки, Рис, Чай. 간식/기타: Sportinia L-Carnitine Ананас, Зеленый Чай, Cool Bar Батончик Глазированный Шоколад и Фундук. 더보기
|
|
1960 kcal
|
운동:
степпер уровень 1 - 40 분, спина тр.зал - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|