2024년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 7일:
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2838 kcal
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지방: 75.34g | 단백질: 97.57g | 탄수화물: 433.23g.
아침 식사: Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano, Pão Francês, Parmalat Leite Desnatado, Banana Prata, Mel, Tirol Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 점심 식사: Sadia Almôndegas de Carne , Spoleto Spaghetti. 간식/기타: Gatorade Limão, Amor Aos Pedaços Bolo de Brigadeiro , Casa de Bolos Bolo de Laranja , Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Ragazzo Coxinha de Carne Louca, Sodiê Coxinha de Frango com Requeijão, Bolinha de Queijo. 더보기
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3130 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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