2024년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 7일:
|
2896 kcal
|
지방: 71.25g | 단백질: 176.68g | 탄수화물: 381.61g.
아침 식사: Chamyto Leite Fermentado , Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. 점심 식사: Sal, Hellmann's Molho para Salada Rosé, Castelo Vinagre de Maçã , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Frango à Parmegiana, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Nestlé Bombom Smash, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela. 간식/기타: Rei do Mate Baguete Peito de Peru com Queijo, Mexerica. 더보기
|
|
2229 kcal
|
운동:
런닝머신 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|