2015년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 44.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 14일:
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1758 kcal
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지방: 103.87g | 단백질: 111.02g | 탄수화물: 109.26g.
아침 식사: Broccoli, Food Club Large Egg. 점심 식사: Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun, Colby Jack Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Parmesan Cheese (Grated), Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, Kirkland Signature Atlantic Salmon Canned, Dole Classic Iceberg Salad, Newman's Own Lighten Up Balsamic Vinaigrette Dressing. 저녁 식사: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Mayonnaise, Deli Sliced Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 간식/기타: Emerald Old Fashioned Honey Roasted Peanuts, J. Higgs Salt & Vinegar, Philadelphia Regular Cream Cheese, Broccoli Flower Clusters. 더보기
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2360 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 설거지 - 5 분, 샤워 - 4 분, 요리 - 4 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 8 분, 책상 업무 - 3 시간, 앉아있기 - 3 시간, 스탠딩 - 15 분, 운전 - 20 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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