2024년 06월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.8 kg
지금까지 감소한: 23.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 6일:
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2981 kcal
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지방: 113.72g | 단백질: 129.89g | 탄수화물: 360.44g.
아침 식사: Vitafor Isofort Whey Protein Isolado Chocolate, Pão Integral, Italac Leite Integral, Manteiga (com Sal), Café. 점심 식사: Ovo Frito, Polenta no Forno ou Fervida, Mandubim Paçoca Rolha Zero, Aurora Panceta Suína, Farinha de Mandioca, Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 간식/기타: Kellogg's Corn Flakes, Italac Leite Integral, Manteiga (com Sal), Marilan Biscoito Água e Sal, Italac Leite Integral, Pão Francês, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. 더보기
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2777 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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