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2428 kcal
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지방: 82.30g | 단백질: 149.01g | 탄수화물: 295.89g.
아침 식사: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 토마토계란, 사과, G7 블랙커피, 이마트 방울토마토, 미역줄기볶음, 오디, 버섯볶음, 시금치나물, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 깻잎나물, 신라명과 호밀빵, 코스트코 샐러드토퍼, Adams 피넛버터. 점심 식사: 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 비비고 임연수 구이, 현미잡곡밥, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 오디, 시금치나물, 미역줄기볶음, 깻잎나물, 버섯볶음, 콩나물무침. 저녁 식사: 삶은 병아리콩, 오디, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 시금치나물, 미역줄기볶음, 버섯볶음, 양파장아찌, 콩나물무침, 조기구이, 현미잡곡밥, 등뼈찜. 간식/기타: 아몬드, 강냉이. 더보기
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