2024년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 5일:
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1813 kcal
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지방: 50.65g | 단백질: 118.36g | 탄수화물: 160.26g.
아침 식사: Maçã, Banana Prata, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Panutrir Pão Zero 100% Integral. 점심 식사: Salada de Folhas, Swift Camarão Empanado, Peixe Empanado Frito, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Cerveja Light, Tomates, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã (20g), Maçã. 더보기
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4321 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 55 분, 헬스 - 1 시간 35 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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