2015년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.4 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 13일:
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1732 kcal
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지방: 25.66g | 단백질: 203.06g | 탄수화물: 172.95g.
아침 식사: Sadia Filé mignon, Santa Amália Espaguete cozido, Arroz Branco Cozido, Danone Activia 0 Gordura, Zumbi Farinha de mandioca, Santa Amália Espaguete cozido, Camil Feijao Camil Cozido, MuscleMeds Carnivor Chocolate. 점심 식사: Soja Proteina texturizada de soja, White Potatoes (Flesh and Skin). 저녁 식사: Health Labs Whey Protein Health Labs, NaturOvos Albumina NaturOvos, Gomes da Costa Sardinhas ao molho de tomate, Almonds. 간식/기타: White Potatoes (Flesh and Skin), Soja Proteina texturizada de soja, Dr. Oetker Pudim Diet Caramelo, Nutrilatina 3 Whey IPC. 더보기
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2447 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 달리기 - 10km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 12 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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