2024년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 4일:
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1723 kcal
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지방: 28.34g | 단백질: 112.14g | 탄수화물: 248.04g.
아침 식사: Coqueiro Atum Ralado Ao Natural, Laranja Pêra, Tomates, Nestlé Requeijão Light, Pão Sírio. 점심 식사: Pudim de Leite Condensado, Batatas Fritas, Nhoque, Tilápia, Alface, Rúcula, Beterraba Cozida, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Amstel Ultra, Pão Sírio, Coqueiro Atum em Pedaços Ao Natural, Tomates, Hellmann's Maionese. 간식/기타: Growth Supplements 80% Whey Protein Doce de Leite, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Nestlé Iogurte Integral com Calda e Pedaços de Morango, Banana Prata, Dolce Gusto Café Au Lait. 더보기
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2941 kcal
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운동:
헬스 - 40 분, 스피닝 (Spinning) - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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