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Sooo, der Alltag hat mich wieder. Kommt gut in die neue Woche, Leute :)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 13일:
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2464 kcal
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지방: 70.74g | 단백질: 104.61g | 탄수화물: 366.20g.
아침 식사: Erdbeermarmelade, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane. 점심 식사: mett, margarine, weizenbrö, Zwiebel, salatgurke, weizenbrötchen, Gut & Günstig Würzige Remoulade, tomate, pute, käse, Banane, Äpfel. 저녁 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Knorr Tomate Al Gusto Basilikum, Combino Tortelloni Schinken. 간식/기타: Aldi Vanilleeis, Erdbeeren, Aldi Milch 1,5%, ESN Designer Whey Vanilla, Banane. 더보기
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2984 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 37 분, 운전 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 가사 - 40 분, 샤워 - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 3 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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