2015년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 13일:
|
1552 kcal
|
지방: 76.97g | 단백질: 87.48g | 탄수화물: 151.57g.
아침 식사: Aprikosen, Kölln Hafermilch, Layenberger Low Carb 3K Proteinshake Stracciatella mit Wasser. 점심 식사: Extra Natives Olivenöl, Gebratener Tofu, Kurkuma, miree Bunter Pfeffer, Essig, Walnussöl, Endivien, Chicorée, Eskariol oder Römersalat. 저녁 식사: Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Gebratener Tofu. 간식/기타: Erdbeeren, Aldi Apfelschorle, Aldi Apfelschorle. 더보기
|
|
2220 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 마사지 - 30 분, 요리 - 45 분, 책상 업무 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 45 분. 더보기
|
안정된 체중
|