|
3я неделя позади.
Вес сдвинулся, но это скорее всего из-за вчерашней десятки.
Она же и колено мне подломило. Болит, падла.
Вот она старость и пришла.
Что делать: закинуться обезболивающим и заниматься или ковыряться в носу и ждать у моря погоды?
По УД всё по прежнему - медленно, но верно жир уходит, рельеф проявляется.
|
85.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 13일:
|
1418 kcal
|
지방: 36.64g | 단백질: 209.17g | 탄수화물: 51.74g.
아침 식사: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный), Помидоры, Вареное Яйцо, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 더보기
|
|
3149 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 50 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|
 댓글
Я б подождала) Иначе потом можно не ограничиться обезбольками, а бегать по врачам с больным коленом - сомнительное удовольствие))
2015년 07월 13일 작성이: Sasha_Semenko
|
Олег, попробуй сначала эластичные бинты, а лучше наколенники взять, на здоровье не экономят. Мне тренер советовал.
2015년 07월 13일 작성이: yurcik154
|
Я когда делаю присед, то постоянно обматываю бинтами, очень помогает.
2015년 07월 13일 작성이: yurcik154
|
угу, ноги лучше не трогать, пока боль не утихнет. и обезболивающими лучше не злоупотреблять, если терпимо - организм не просто так сигналит, что что-то пошло не так)) а если не терпимо, то к врачу))
2015년 07월 13일 작성이: Maremiana
|
Не бегай пока, просто ходи. И не делай всякое колени нагружающее, присед, например.
2015년 07월 13일 작성이: Autumn Pearl
|
У меня тоже колено заболело. Я лечу. Сходил к хорошему спортивному врачу. Забивать на колено нельзя. Надо лечить, именно лечить а не обезболивать. У меня такое. Кетонал в креме на колено неделя снять отек . Любые нагрузки ограничить. Потом специальный наколенник, это при любых нагрузках. надо консультироваться в хорошем ортопедическом магазине рекомендовали наколенник эластичный с такими плоскими пружинами по бокам. Их не видно и они тоненькие. На ночь какое то хвойные масло и отвар каких то хвойных. И понемногу увеличивать нагрузку. Моя жена врач и она говорит что это все очень серьёзно и если не вылечиться то для нормальных занятий спортом возможно понадобится операции.
2015년 07월 13일 작성이: CopperHeadPDA
|
Пасибо всем. Вчера 2 раза, на 2х и на 7ми км начинало колоть колено. Первый раз в жизни. Обратил внимание но не придал особого значения. Надо быть осторожнее. Исключу сегодня завтра присед.
2015년 07월 13일 작성이: Coupe de Grace
|
Copperhèàd тема до конца не раскрыта
2015년 07월 13일 작성이: AnnKuch
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|