2015년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.0 kg
지금까지 감소한: 50.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 12일:
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776 kcal
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지방: 44.96g | 단백질: 76.64g | 탄수화물: 31.52g.
아침 식사: Egg, Quest Recipe French Toast. 점심 식사: Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Jennie-O Ground Turkey 90/10, Vlasic Zesty Dill Pickle Spears, Kroger Jalapeno Peppers, Kroger Nacho & Taco Shredded Cheese. 저녁 식사: BPI Sports Best Protein, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. 간식/기타: Enlightened Peanut Butter Ice Cream Bar. 더보기
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4610 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, TV 시청 - 8 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 헬스 - 1 시간 30 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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