2015년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.5 kg
지금까지 감소한: 37.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 12일:
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2107 kcal
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지방: 81.35g | 단백질: 111.99g | 탄수화물: 256.37g.
아침 식사: Cascadian Farm Organic Orange Juice Concentrate, Ginger, MaraNatha Coconut Almond Butter: no stir creamy, Beachbody Shakeology - Chocolate, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Water, MEDAGLIA D'ORO MEDAGLIA D'ORO INST COF. 점심 식사: Starbucks Nonfat Iced Latte (Venti), Blueberries, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Fiber One Original Cereal, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Coconut Cherry Granola, alpenrose Cottage Cheese (non-fat), Water. 저녁 식사: Zucchini, Walnut Oil, Kikkoman Seasoned Rice Vinegar, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Sweet Onions, Cucumber (Peeled), Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Low-Fat Pesto, Mushroom Pieces and Stems, Kroger Italian Style Shredded Cheese, Whole Foods Market Whole Wheat Pita. 간식/기타: Almond Joy No Bake Energy Bites, Bare Chocolate Bliss Crunchy Coconut Chips. 더보기
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1908 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 요리 - 35 분, 정원 일 (원예) - 10 분, 서있기 - 40 분, 운전 - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 목욕 - 5 분, 샤워 - 10 분, 설거지 - 20 분, 필라테스 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 40 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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 댓글
Wow - hope all is well in your world! How is training?
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