2015년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 15일:
|
915 kcal
|
지방: 32.58g | 단백질: 61.61g | 탄수화물: 99.86g.
아침 식사: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Йогурт Домашний. 점심 식사: Ржаной Хлеб, Борщ. 저녁 식사: Салат Овощной, Гречка Отварная, Горбуша на Пару. 간식/기타: Хлеб Черный, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Йогурт Домашний, Смешанные Овощи (Замороженные), Салат Овощной, Рыба на Пару. 더보기
|
|
2391 kcal
|
운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|