Sabah 11 km yürümeme rağmen dün anne yemeği yediğim için ne kadar yağ kullanıyorsa artık verdiklerimi geri aldım. az koymuştum tabağa bide 🤷♀️
|
83 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 2일:
|
1229 kcal
|
지방: 61.93g | 단백질: 53.75g | 탄수화물: 116.39g.
아침 식사: Sütaş Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). 점심 식사: Yeşil Yapraklı Marul, Çokça Barbunya Pilaki, Bulgur Pilavı. 간식/기타: Salatalık (Soyulmuş), Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Erik. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|