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yeah. lost weight from July 4th weekend and discovered love of brussel sprouts. yummy.
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102.5 kg
지금까지 감소한: 24.0 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 11일:
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1686 kcal
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지방: 75.11g | 단백질: 122.54g | 탄수화물: 133.35g.
아침 식사: Scrambled Egg, Bob Evans Pork Sausage Links. 점심 식사: Yellow Mustard, Skinless Chicken Breast, Atkins Meal Peanut Butter Granola Bar. 저녁 식사: Betty Crocker Parmesan & Asiago Potatoes, Trader Joe's Traditional Pot Roast, Wegmans Roasted Brussels Sprouts. 간식/기타: Water, Oscar Mayer P3 Protein Pack Ham, Einstein Brothers Bagels Blueberry Bagel. 더보기
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3270 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 25 분, 계단오르기 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 4 분, 필라테스 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 1 분. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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 댓글
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Oooh! I have recently become a fan of brussels sprouts too. How do you make them?
2015년 07월 11일 작성이: izzypup68
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izzypup68. When I'm at work, I add a little water and microwave for about 4-5 minutes after cutting in half. I drain the water and add a little EVO, salt, and pepper. At home, I roast them for about 40 minutes with onions and sometimes bacon or pancetta added towards the end. Typically I eat at work, I was so tired of cold leafy salad.
2015년 07월 13일 작성이: buckeyechick
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