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Stuck sudah 3 hari..entahlah..semangat teruuussss
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70.8 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 2일:
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1246 kcal
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지방: 26.98g | 단백질: 76.59g | 탄수화물: 180.96g.
아침 식사: Greenfields Susu Skim, Puro Isopro Isolate Whey Protein, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Second Breakfast: Pepaya. 점심 식사: Saori Saos Tiram, Minyak Wijen, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar). Tea: Pisang Goreng, Kopi Latte. 저녁 식사: Sushi dengan Sayuran dan Seafood, Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel. 더보기
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안정된 체중
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