2024년 06월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 1일:
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2004 kcal
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지방: 106.52g | 단백질: 78.70g | 탄수화물: 186.45g.
아침 식사: Siyah Zeytin, Badem, İçim Süzme Peynir, Marul, Havuç, Çörekotu, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Dereotu, Maydanoz, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Siyah Zeytin, Mantar Çorbası. 저녁 식사: Yumurta, Sinangil Glutensiz Un, Zeytinyağı, Pişmiş Havuç, Dereotu, Maydanoz, Patates, Kabak. 간식/기타: Dondurma, Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tantuni, Tarçın, Mis Yarım Yağlı Süt, Yayla Chia Tohumu, Muz. 더보기
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1970 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 48 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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