|
Sabah 12 km'lik bir yürüyüş yaptım 🚶
|
82.6 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 1일:
|
1070 kcal
|
지방: 57.90g | 단백질: 37.70g | 탄수화물: 103.66g.
아침 식사: Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Zeytinyağı, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Çavdar Ekmeği. 점심 식사: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Türlü, Bulgur Pilavı. 간식/기타: Şekersiz Türk Kahvesi, Salatalık (Soyulmuş). 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|