2015년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 10일:
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1210 kcal
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지방: 42.57g | 단백질: 86.07g | 탄수화물: 131.31g.
아침 식사: Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Tè Verde, Caffè (Espresso). 점심 식사: Pesca Noce, Prugne, Bonduelle Songino, Pesce Spada Cotto. 저녁 식사: Pesche, Ciliegie, Carote, Aia Hamburger di Pollo, Involtini di Carne. 간식/기타: Anguria, Mela. 더보기
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2346 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 출근 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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