2024년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 43.5 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 30일:
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1005 kcal
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지방: 42.07g | 단백질: 84.41g | 탄수화물: 95.18g.
점심 식사: Mandorle. 저녁 식사: Alpenliebe Espresso senza Zucchero, Self Omninutrition Micro Whey Premium , Olive Verdi, Porchetta, Olio Extra Vergine di Oliva, Bonduelle Lattughino , Uovo, Le Naturelle Albume d'uovo Pastorizzato , Misura Crackers di Soia. 간식/기타: Vivident Xylit. 더보기
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2577 kcal
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운동:
계단오르기 - 1 분, 요리 - 5 분, TV 시청 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 설거지 - 3 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 46 분, 샤워 - 10 분, 운전 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스탠딩 - 15 분, 앉아있기 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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