|
Välillä tullut syötyä tosi vähän ja näköjään nyt painokin humpsahtanut alas. Yritän silti jatkossa tunnollisemmin syödä kalorit täyteen terveellisen ruoan avulla. Liikuntaa kuitenkin joka päivä 1-2 tuntia (1 lepopäivä/vko) ja palautuminen alkaa varmasti kärsiä jos jotain 1000 kalorin päiviä on monta. En viitsi merkata liikuntoja tänne, koska käytän muita palveluita treenien jakoon ja tarkasteluun. En kuitenkaan lisää kaloreita liikuntojen vuoksi, joten asialla ei niin ole merkitystä.
|
126.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 56.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 30일:
|
1827 kcal
|
지방: 56.67g | 단백질: 101.57g | 탄수화물: 224.64g.
아침 식사: Pensasmustikka, Saarioinen Pippurikalkkuna, Keitetty Kananmuna, Keiju Margariini 60, Cashewpähkinät, Pågen Jättipaahto. 점심 식사: Pirkka Tomaatti, Felix Ketsuppi, Vähemmän Suolaa ja Sokeria, Keitetty Kananmuna, Valio Rasvaton Maito, Coop Gnocchi Durumpasta, Snellman Kunnon Naudan Jauheliha 10%. 저녁 식사: Valio Rasvaton Maito, Coop Gnocchi Durumpasta, Snellman Kunnon Naudan Jauheliha 10%, Felix Ketsuppi, Vähemmän Suolaa ja Sokeria. 간식/기타: Nestlé Pirulo Cool Orange, Arla Protein Banana, Kinder Bueno, Valio Vapaan Lehmän Täysmaito, Suodatinkahvi. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|