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Tag 79 von Tag 70:
Gestern war es wieder soweit!
Gefuttert bis der Arzt kam und heute MORGEN war die WAAGE auf + - NULL..NEJ NEJ NEEEEj!
Wie bzw. wann refeeded IHR eigentlich?
PEACE AND NICE WEEKEND!
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78.4 kg
지금까지 감소한: 22.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 10일:
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3110 kcal
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지방: 135.28g | 단백질: 200.15g | 탄수화물: 257.97g.
아침 식사: Milch 1,5%. 점심 식사: Snickers Eis (53 ml), Green Grocer's Prinzessbohnen, Magnum Yoghurt Fresh, Landjunker Hähnchenunterkeule, Lidl Eiweißbrötchen. 저녁 식사: Lovilio Mozzarella, Leibniz Butterkeks, Banane, Milch 1,5%, Schwarzbrot, Schokoladenstückchen, Reis (Gekocht). 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Wenn ich das richtig gegoogelt hab, ist mit refeed so eine Art Cheat Day gemeint?
2015년 07월 10일 작성이: CatBlower
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Beim Refeed geht's im Gegensatz zum Cheatday nicht um sinnloses reinstopfen. Mehr darum die Makronährstoffe (oft vor allem die Kohlenhydrate) aufzufüllen und den Körper Kraft für die nächsten Tage zu geben. Deshalb geht man da auch oft nur etwas über den Verbrauch drūber.
2015년 07월 11일 작성이: tschimana
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Verstehe. Allerdings versuche ich den Cheatday nicht ausarten zu lassen. ;)
2015년 07월 11일 작성이: CatBlower
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