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🏋️
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105.3 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 30일:
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1271 kcal
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지방: 48.07g | 단백질: 79.51g | 탄수화물: 131.90g.
아침 식사: Milch 1,5%, Kaffee. 점심 식사: Bayernland Mozzarella Minis , Aldi Mini Roma Rispentomaten, Iglo Blattspinat Gorgonzola, REWE Gnocchi. 저녁 식사: Tomatenmark, Käse, Vollkornbrot, Rinderbrühe, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Gekochtes Rindfleisch. 간식/기타: Berchtesgadener Land Dickmilch. 더보기
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3136 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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