2024년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 30일:
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1858 kcal
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지방: 48.55g | 단백질: 120.21g | 탄수화물: 275.62g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Coop Albicocca, Myprotein Impact Whey Protein (Choccolato-Menta)🍫, Milk Latte Fermentato, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Prozis Chia Seeds, Milk Formaggio Fresco Light, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Ricotta, Coop Albicocca, Milk Latte Fermentato, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. 점심 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Funghi Cardoncelli Freschi 🍄, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Carote, Conad Cipolla Dorata, Cavolo, Patate Crude o Cotte, Insalata Mista Verde 🥗, Pomodori Ciliegini, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi. 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Cuori di Filetti di Merluzzo, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde 🥗, Ricotta Forte (Gallone) 🧀, Pomodori Ciliegini, Broccoli Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬, Carote, Funghi Cardoncelli Freschi 🍄, Conad Cipolla Dorata, Cavolo. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1624 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 14 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 1 분, 스쿼트 - 15 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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