2009년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.0 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 21.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 11월 5일:
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1774 kcal
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지방: 73.10g | 단백질: 88.15g | 탄수화물: 146.56g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Coffee (Instant). 점심 식사: Black Tea Bags, Strawberry Granola Parfait, California Rolls. 저녁 식사: Unsweetened Iced Tea, Buttermilk Ranch Dressing, Deli Style Seasoned Potato Wedges, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Fried Floured or Breaded Fish. 간식/기타: Green Tea, Strawberry Granola Parfait. 더보기
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2249 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간. 더보기
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안정된 체중
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